Yoga stillinger

| 24. marts 2013

En guide til bedre forståelse.

yoga

Asanas er Sanskrit og betegnelsen for Yoga positioner
Der findes forskellige af disse Asanas. Lad os gennemgå nogle af de vigtigste yoga stillinger.

Savasana
Savasana er en position til total afslapning og gør det til en af de mest udfordrende Asanas

img58
img2E

 

Balasana
Balasana er en hvilende stilling, som kan bruges mellem mere udfordrende asanas.

img30
img32

 

Setu Bandha Sarvangasana
Betyder oversat: Brudepositionen – Beroliger hjernen og forynger trætte ben.

img33
img34

 

Marjaryasana
Denne stilling giver en blid massage til ryggen og mellemgulvet.

img36
img37

 

Halasana
Mindsker rygsmerter og kan hjælpe dig til at sove.

img3A
img3B

 

Dolphin
En god skulder-åbning. Styrker også maven, samt arme og ben.

img3D
img3E

 

Salambhasana
Et effektivt middel til at styrke bagsiden af torso, benog arme, som forberedelse til de dybere ”backbends”.

img40
img41

 

Ananda Balasana
Denne position udføres forsigtigt, og bringer en større bevidsthed til hofteleddet.

img44
img45

 

Malasana
Denne position strækker ankler, lysken og torsoen.
Hvis dine hæle ikke kan nå gulvet, så hvil dem på et foldet tæppe.

img47
img48

 

Pigeon Pose
Tuner din krop, forbedrer din fleksibilitet og afstresser dit sind.

img49
img4A

Share Button

Tilføj en kommentar herunder

Kategori: Rodekassen