Hejsa,

Opret en konto og bliv en del af Citat-uglen.dk

Velkommen tilbage

Log venligst ind på din konto.

Glemt Password,

Glemt dit kodeord? Indtast venligst din e-mailadresse. Du vil modtage et link til oprette en ny adgangskode via e-mail.


Du skal logge ind for at indsende et citat

Please briefly explain why you feel this question should be reported.

Please briefly explain why you feel this answer should be reported.

Please briefly explain why you feel this user should be reported.

Yoga stillinger

Yoga stillinger

En guide til bedre forståelse af yoga.

Asanas er Sanskrit og betegnelsen for Yoga positioner. Der findes forskellige af disse Asanas. Lad os gennemgå nogle af de vigtigste yoga stillinger.

Savasana

Savasana er en position til total afslapning og gør det til en af de mest udfordrende Asanas.

Balasana

Balasana er en hvilende stilling, som kan bruges mellem mere udfordrende asanas.

Setu Bandha Sarvangasana

Betyder oversat: Brudepositionen – Beroliger hjernen og forynger trætte ben.

Marjaryasana

Denne stilling giver en blid massage til ryggen og mellemgulvet.

Halasana.

Mindsker rygsmerter og kan hjælpe dig til at sove.

Dolphin.

En god skulder-åbning. Styrker også maven, samt arme og ben.

Salambhasana.

Et effektivt middel til at styrke bagsiden af torso, ben og arme, som forberedelse til de dybere ”backbends”.

Ananda Balasana.

Denne position udføres forsigtigt, og bringer en større bevidsthed til hofteleddet.

Malasana.

Denne position strækker ankler, lysken og torsoen.
Hvis dine hæle ikke kan nå gulvet, så hvil dem på et foldet tæppe.

Pigeon Pose.

Tuner din krop, forbedrer din fleksibilitet og afstresser dit sind.

Relaterede Indlæg

Skriv en kommentar


Læs Også...

Citat-uglen.dk Nyeste Articles

Japansk Synstest

Japansk Synstest

Kan du læse hvad der står ? Kan du læse hvad der står i denne japanske synstest ?Hvis ikke, så ...

Vasker du din kat rigtigt?

Vasker du din kat rigtigt?

Er du  katteejer? Så følger her en instruktion i den bedste måde at bade din kat på. Sådan vasker du bedst ...

Hvad mener de kvinder?

Hvad mener de kvinder?

Guiden til hvad kvinder i virkeligheden mener  Når en kvinde siger:  Mener hun: Vi har brug for Jeg vil gerne ...